Knebøy 3x8 -- 30 kg
Rumensk markløft 3x8 -- 30 og 40 kg
Militærpress m/stang 3x8 -- 20 kg
Nedtrekk 4x8 -- 25, 30 og 40 kg
Cable crunches 3x8 --17,5 kg
Facepulls 3x8 -- 10 kg
+ 50 minutters tur (rask gange)
= 970 kcal forbrent :D
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar