Fredag og eg lika det!
Dagens morgenøkt:
Knebøy 3 sett x 8 reps x 6 reps x 5 reps -- 47,5 kg
Rumensk markløft 8x8x8 -- 45 kg
Benkpress 8x8x7 -- 35 kg
Nedtrekk 8x8x6x5 -- 45 kg
Face pulls 8x8x8 -- 12,5 kg
Triceps nedtrekk m/stang 10x10x10 -- 15 kg
Cable crunches 12x12x12 -- 25 kg
Ferdig trent klokka 06.15, det gir god samvittighet det;) Heime var alle ungane våkne, mens papsen låg og purka enda. Guttane fikk bade i badebaljen før eg sjølv fikk dusje. Så no er vi reine til helga og klare for dagen. Håper guttane sover samtidig ved lunsjtider i dag (er så heldig av og til), så eg og får kvile litt. Er ikkje bare bare å stå opp kl.04.30 etter å hatt problemer med å sovne, og såg seinast på klokka kl.02.00 om natta. Men i helga skal eg ta igjen søvnen. Søvn er superviktig for restitusjon og fettforbrenning!
God helg!!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar