Dagens treningsøkt

Var INGEN i styrketreningsrommet når eg kom dit i dag, et par minutter over 10 da dei nett hadde åpnet. Herlig!

Slik ble mi treningsøkt:

Beinpress: 1 x 12 - 80 kg (oppvarming)
                  3 x 12 - 160 kg (ny pers!)

Knebøy: 3 x 10 - 40 kg

Utfall: 3 x 10 m/4+4 kg

Lårcurl: 3 x 8 - 55 kg (ny pers)

Nedtrekk: 3 x 5 - 50 kg
                 1 x 3 - 55 kg (ny pers)

Low row: 3 x 10 - 60 kg
                 1 x 4 - 65 kg (ny pers)

Pushdown: 3 x 8 - 20 kg

Skulderpress: 3 x 10 - 20 kg

Slynge: 2 x 25

Planke: 2 x 30 sek.

Var 50 intensive minutter og forbrente 494 kcal :):)

Har klipt av meg det lange håret i dag også, hoho!

- GOD HELG -