Dagens treningsøkt med PT

 20 minutter med stretching som oppvarming:

- Tøye hofteleddsbøyar 3 x 30 sek

- Tøye framside lår 3 x 30 sek

-  Spider 2 x 10

- Squat to stand 2 x 10

- Glute bridge 2 x 15

- Hofteabduksjon 2 x 15


Styrketrening:

- Markløft

- Frontbøy

- Glute bridge

- Skulderpress

- Hantelpress

- Sittande roing i stativ

- Nedtrekk

Avslutning:

Tabata! 20 sek på, 10 sek pause 8 ganger. Eg dødde nesten! :P