Så var det igjen å registrere dagens treningsøkt:
Oppvarming: 3 min gange, 10 min lett jogg, så ble eg avbrutt av jentungen som kom og sa at lillebroren hadde gjort i bleia, men det var falsk alarm.. 10 min lett jogg til, så 4 minutt nedtrapp. Barneparken på Spenst er forresten en super plass å ha ungene når man vil trene. Greta tar seg av alle våre små, og Stig i resepsjonen hjelper til om det trengs:) Takk og lov for barnepass så mor får trene! Spenst er vel det einaste treningsenteret i Førde som har barnepass også, takk til dei for det!!:)
Benpress 1: 1 x 10 - 90 kg (oppvarming)
+
Benpress 1: 2 x 20 - 130 kg
Slynge: 2 x 24
Planke: 5 x 30 sek.
Sykle m/ben: 5 x 20
Rygghev: 4 x 10 + 5 kg
Low row: 4 x 10 - 50 kg
Pushdown m/kabel: 4 x 10 - 15 kg
Nedtrekk: 4 x 5 - 45 kg
= 735 kalorier forbrent!:)
Har også nettopp støvsugd huset (3 etasjer), så blir jo litt trim det og:))
Ble også spinning gul time, 45 minutt, i kveld, så 361 kalorier til er borte!
Til sammen på begge treningsøktene 1096 kalorier long gone!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar