Sjokolade- og vaniljemuffins og søndagstrening

Eg gjør det enkelt: Sjokolade -og vaniljemuffins. 

Her finn du oppskrift på desse herlighetane, og MASSE anna godt!

Supre til frokost, lunsj, etter trening, kvelds og kos:)

Dagens treningsøkt ble slik:

Dynamisk oppvarming før 

Benpress 

1x10 -- 80 kg

3x10 -- 160 kg 

Sittande lårcurl
5x10 -- 50 kg

Leggstrekk
5x10 -- 40 kg

Nedtrekk
5x10 -- 35 kg

Brystpress
1x10 -- 10 kg
3x8 -- 14 kg

Skulderpress
1x8 -- 8 kg
3x8 -- 9 kg

Triceps pushdown m/tau
4x8 -- 10 kg