Dynamisk oppvarming.
Knebøy 3 sett x8 reps x8 reps x 8 reps -- 40 kg
Rumensk markløft 3x8x8x6 -- 45 kg
Militærpress 3x8x8x6 -- 25 kg
Cable crunches 3x12 -- 20 kg
Kalriforbrenning: 459 kcal
Rakk ikkje nedtrekk i dag, så skal ta negativ pullups max tid x 4 her heime.
(Og på den klarte eg å holde meg oppe i 13 sex x 5 sek x 2 sek x 1 sek... Såååå tungt!! Min første pullups virker veeeeldig langt unna for øyeblikket..)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar