Tidligere i veka mista vi nettet vårt. Det var lyn og torden og modemet vårt rauk. Derfor blir det lite blogging for tida. Men har jo 3G på mobilen, men langt ifra det samme å blogge fra den. Men akkurat no gjør eg det, bare så eg får skreve ned dagens styrketrening. Var på trening mandag og, men logger kun dagens eg. So here it goes:
6 minutt gange på tredemølla først.
Så dynamisk oppvarming:
Squat to stand
Glute bridge med strikk
Tøying av hofteleddsbøyere
Deretter sjølve styrkeøkta:
Rumensk markløft 62,5kg 8x6x4
Knebøy 50kg 8x8x8
Militærpress 25kg 8x7x6
Hip thrust 60kg 8x8x8
Benkpress 40kg 5x5x6
Facepulls 17,5kg 12x12x12
Cable crunches 32,5kg 15x15x15
Og no er det endelig helg igjen! God helg!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar