Ananas på menyen mellom lunsj og middagen i dag. Etter ønske fra jentungen:)
I 100 gram ananas er det 47 kalorier, bare til info:) Det er få norske frukter på markedet på vinteren, så tiden er inne for å prøve seg på alle de herlige tropiske fruktene!
Derfor bør du spise ananas:
Ananas er en god kilde til A- og C-vitamin. A-vitamin er viktig for synet og er med på å styrke vekst og utvikling hos barn og unge. C-vitamin er en livsviktig antioksidant som beskytter cellene i kroppen mot skadelig nedbrytning.
Dessuten inneholder ananas et fordøyelsesfremmende enzym, bromelain, som stimulerer og letter nedbrytingen av tungt fordøyelig mat.
I tillegg skal ananas angivelig hjelpe blodet til å koagulere, vere betennelsehemmende og sårlegende.
Og de som tenker på vekta, kan trøste seg med at ananasen er kalorifattig. Frukten inneholder 86% vatn og 12 g karbohydrat.
Du kan bruke ananas til så mangt, både naturell eller i matlagingen, som f.eks på pizzaen, i salater eller i pai. Kutt den i biter eller skiver og server som mellommåltid, eller strø ristet kokos over frukten og ha den til dessert. Mmmm :))
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar