Trening fredag 5.oktober 2012

Oppvarming tredemølle: 2 min gange, 22 min lett jogg, 3 min nedtrapp gange.

Benpress 1: 1 x 10 - 80 kg (oppvarming)
+
Benpress 1: 3 x 10 - 120 kg

Lårcurl: 4 x 10 - 40 kg

Slynge: 1 x 24, 1 x 20 og 1 x 16

Planke: 4 x 30 sek

Sykle m/ben: 4 x 20

Rygghev: 4 x 10 + 5 kg

Pushdown m/kabel: 4 x 10 - 15 kg

Nedtrekk: 3 x 8 - 40 kg og 1 x 5 - 45 kg

= 876 kcal (+ ei lita runde rundt Førde sentrum med barnevogna (og innom et par butikker) etterpå.)

Dei 22 minuttane er det lengste eg har jogga i strekk på tredemølle sida .... ja eg har ikkje peiling... noen år iallfall. Forbrente over 200 kcal kun på det, god oppvarming. Prøvde gravidtightsen min i dag, og no er den jo altfor stor! Sjølv om det er gravidbukse var det jo kjekt, for den er det jo masse stretch i, og no er den for stor og hengslete for meg, sweet!;) Alt som er for stort er jo morro;)

Gleder meg til taco og tv i kveld med min kjære. God helg alle som titter innom! Er forresten helt briljant å ha internett igjen etter nesten 3 uker uten!! :))